Российский Союз Молодежи

29-30 апреля в инстаграмме Рязанского РСМ в рамках Тренинг-Марафона участники получили полезную информацию и новый опыт. Мы хотим поделиться с вами полезными тезисами и ключевыми знаниями из них в этом посте.


Мастер-класс «Лучшая версия «меня»: секреты и приемы быстрой работы и учебы»

????Восстановление ресурсного состояния человека и готовности к быстрой и эффективной работы начинается с укрепления физического и эмоционального здоровья????????‍♀
????Чтобы научиться успешному делегированию своих дел в течение дня необходимо начать с выполнения самых неприятных занятий – «лягушек», чтобы потом было желание сделать оставшуюся работу????
????Всегда оставляйте 2 выходных дня на неделе и мотивируйте себя тем, что у вас будет интересная программа в ваши выходные, которая подарит удовольствие и положительные эмоции????????
????Используйте технику «3П» для быстрого и эффективного запоминания информации и оставлении ее в долгосрочной памяти:
???? 20 минут детального изучения
???? затем составление опорного плана по пройденной теме
???? передача изученной информации 3-ем разным людям.


Мастер-класс «Как сделать красивые фотографии дома?»

Где взять идеи для фото?
⭐рекомендации в Инстаграм
⭐Pinterest

Как подготовиться к съемке?
1. Подобрать референсы (то, что мы возьмём за основу и что можно повторить дома)
2. Подготовить реквизит (идеи реквизита в карусели????????)
3. Включить музыку и начать творить

Когда лучше снимать?
⭐утро
⭐вечер (закатный свет)
И обязательно рядом с окном, т.к. естественный свет - самый хороший

Базовая обработка фото:
⭐Photoshop Fix (убрать ненужные детали, пластика, сглаживание)
⭐Lightroom (цвето- и свето- коррекции)
⭐VSCO (фильтры, зернистость, коррекция света)
⭐Vostok или Unfold (коллажи)
⭐Suxov (фильтры, пылинки)


Мастер-класс «Эмоциональный интеллект: почему важно следить за эмоциональным здоровьем?»

????Существует 4 направления работы эмоционального интеллекта:
✨понимание собственных эмоций,
✨управление собственными эмоциями,
✨понимание эмоций других людей,
✨управление эмоциями других людей.

Для начала стоит детально изучить внутри личностный интеллект, чтобы затем строить успешные взаимоотношения с окружающими.

????Способы развить эмоциональный интеллект:
1. Изучить себя
2.Поддерживать позитивный настрой
3. Выстроить социальную сеть (контакты с разными людьми)
4. Слушать окружающих людей и научиться сопереживанию
5. Научиться сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях
6. Помогать коллегам без выставления "счетов"
7.Читать книги и статьи по эмоциональному интеллекту

Карта настроения поможет понять, как работать в разных эмоциональных состояниях


Мастер-класс «Невербалика: что это такое?»

????Невербалика=статистика (нет какого-то четкого сигнала, позы, жеста которые говорили бы 100% вероятности, что человек лжет или то какую эмоцию он испытывает.
???? При оценке невербального общения учитывается множество факторов, начиная от состояния «комфорт/дискомфорт» и заканчивая индивидуальными особенностями человека.
????В невербалике много направлений помимо привычной мимики есть пространство общения, жесты, запахи, время и прикосновения.

????Жесты могут быть:
✨Жесты-иллюстраторы помогают разнообразить историю иллюстрируя ее руками
✨Жесты регуляторы показывают отношение человека к чему-либо.
✨Жесты-эмблемы общепризнанные жесты (ок, по горло, цифры пальцами)
✨Жесты адаптеры (хлеб с маслом любого специалиста по невербальным коммуникациям) позволяют адаптироваться (подстроиться) к дискомфортной ситуации